Exercite sua gratidão.

"Os 30 dias de gratidão".

Separe uma folha de papel, ou mesmo, um aplicativo de nota ou agenda do seu telefone e a partir de hoje, durante um mês, ache alguma coisa específica e significante no seu dia, pela qual você é grato(a), e anote. Repita esse procedimento durante trinta dias e isso vai fortalecer o seu "músculo" da gratidão.
Direcionar de modo consciente a sua mente para encontrar algo pelo que ser grato todos os dias é uma ótima forma de perceber que mesmo nos dias atribulados que vivemos, ainda temos muitas e muitas coisas pelas quais sermos agradecidos; e não precisa ser algo grande ou épico, pelo contrário, podem ser aqueles cinco minutos que você parou para conversar com alguém que não via a muito tempo, um filme inspirador que viu, um trecho de livro que leu, algo positivo que fez, ou qualquer coisa simples que possui algum significado ainda que seja apenas para você.
Gratidão é uma virtude que nos faz melhores e mais fortes, portanto, se a cada dia você encontrar uma única coisa pela qual ser verdadeiramente grato, mesmo às "pequenas" coisas, tenha certeza de que, no fim deste período, terá uma visão diferente da que tem agora; tanto de si mesmo, como principalmente do mundo ao ser redor; e se você incorporar completamente esse exercício ao seu modo de viver, fazendo com que se torne um hábito, "o hábito da gratidão" sua mudança, em todas as direções de sua vida, será muito maior e melhor do que você pode imaginar.
Se você deseja realmente ser uma pessoa constantemente melhor, então não perca mais tempo e comece a sua lista. Pelo que você é grato(a) hoje?